( Read more... )

Когда я начал "серьёзно" бегать, то...
Конечно же нужно вначале набрать хорошую аэробную базу, поэтому первые тренировки бегал под бодрый рэпчик,
потом сказал "стоп!" и составил плей-лист из космического эмбиента, под него хорошо набирать десяток километров в медленном темпи.

3-го мая начал бегать вот примерно под такую музыку

смотреть с 1:50 ( Read more... )

( Read more... )

Как такое может быть, что человек тратит больше чем ест, но при этом не худеет?

Я данный эффект называю ЛОЖЬ-ПИЗДЕЖЬ- и ПРОВОКАЦИЯ.

Я видел 150кг мужиков, по словам которых рацион составлял меньше чем у балерин, но вот почему-то вес не уменьшался.

В большинстве случаев мы не верно оцениваем потребление и траты калорий. Человек с «замедленным» ( Read more... )

И вот бегу я сегодня вечером, уже конец 1го круга. Возле светофора стоит на пуантах, покачиваясь, мужик. Ну как мужик, младше меня, лет 37. Бухой вхламину. Я его издали увидел, так что, пока я бежал, он успел сделать пару оборотов вокруг пилона и хотел исполнить какой-то ещё элемент, на бис. Но, видимо, силы оставили его и он, ограничившись ( Read more... )

Осенью я начал бегать. С детства была проблемная "дыхалка", так что в начале осени я умирал, пробежав лишь одну длинную сторону квартала. Я меряю так расстояния. У меня большой такой круг вокруг квартала. И вот пробежав одну длинную сторону, дальше я бежать уже не мог (позже оказалось, что это 450 м примерно). Ходил остаток пути, слушая аудио- ( Read more... )

«Выпил за компанию, и 42 километра тоже пробежал за компанию».
Школьник, ветеран спецназа и другие бегуны о марафоне - Хорош...

Отличный текст, почитайте.


( Read more... )

(хотя… для многих это так и останется тёмным лесом)


( Read more... )

Оригинал взят у yrikk в Бег, стопа и поезда

Друзья, давайте попробуем взглянуть на стопу и на бег сквозь призму анатомических поездов Томаса Майерса. Не для кого не секрет, что система фасции поддерживает, соединяет и активизирует все ткани нашего тела и переводит сокращение мышц в координированное движение. Анатомические поезда представляют собой ( Read more... )

Продолжаю познавательные беседы на телоспасительные темы. Должно кому-нибудь пригодиться.

Оригинал взят у yrikk в Холка или....вдовий бугорок, климактерический бугор, соляной горб.

Давно хотел написать на эту животрепещущую тему, ибо она как ни как очень актуальна в определенных женских кругах и не только в женских. Проблема в том, что даже при ( Read more... )